Archiwa tagu: jedzenie

przyprawy koszyczek

Przyprawy – pionowo i alfabetycznie

Jeżeli zdarza Wam się mieć po kilka opakowań pieprzu – bez obaw, to normalne. ☺ Aby trochę to ograniczyć, warto jednak przechowywać przyprawy alfabetycznie.

Jeżeli chodzi o kuchnię, to powinna w niej panować ta sama zasada która dotyczy przechowywania w ogóle. Mianowicie: przedmioty powinny być przechowywane w towarzystwie im podobnych. Dzięki temu, zawsze wiemy gdzie co jest. Jednocześnie, zachowujemy porządek oraz ograniczamy  ilość „dubli” do minimum.

Czytaj dalej

Dieta Tokimeki produkty twaróg sałatka pieczywo hummus

Dietetycy go kochają. Słuchał zaleceń i schudł! Dieta-cud 💪

Na wstępie przepraszam za clickbaitowy tytuł, ale ten jeden raz nie mogłem się powstrzymać. ☺ Bez obaw, nie mam zamiaru wciskać Wam żadnej diety-cud.

Będzie za to o trzech super ważnych czynnikach które pomogły mi zrzucić kilkanaście kilogramów w ciągu półtora roku. Są to:

1) Mentalność
2) Sport i ruch
3) Dieta

Nie brzmi aż tak ekscytująco jak tytuł wpisu, wiem. ☺ Ale jeżeli chodzi o długofalowe i trwałe zmiany, niestety nie ma dróg na skróty.

Aby być w 100% przyzwoitym, dodam, że wpis ten nie jest w żadnym stopniu poradą lekarską ani dietetyczną. Dieta Tokimeki to wyłącznie osobiste, czysto subiektywne doświadczenie.

Warto zasięgnąć opinii i porady profesjonalnego dietetyka, co zresztą sam uczyniłem.

Czytaj dalej

Podsumowanie: 6 miesięcy bez alkoholu i słodyczy

Słodycze i alkohol – pomimo okazjonalnego spożycia, nigdy ich nie nadużywałem. Jednak dopiero całkowite wykluczenie ich z diety na długie pół roku uświadomiło mi, jak istotną rolę spełniają w naszym życiu. Starszy o 6 miesięcy i lżejszy o 6 kilogramów podsumowuję wyzwanie i odpowiadam na pytanie: czy było warto?

Czytaj dalej

Noworoczne propozycje lekturowe – rozwój osobisty

W ramach pracy nad blogiem, w 2017 przeczytałem kilkanaście książek o rozwoju osobistym. Wybrałem dla Was 5 z nich, które uważam za najbardziej wartościowe.

Wybór jest czysto subiektywny i odnosi się do różnych stref życia. Będzie o przedmiotach, którymi się otaczamy, jedzeniu, finansach osobistych, a także dbaniu o swoją kondycje psychiczną w świecie, który każe robić wszystko bardziej, szybciej i głośniej.

Oto moje top 5 lektur z zeszłego roku, które polecam bez wahania każdemu:

Czytaj dalej

Wyzwanie: 6 miesięcy bez alkoholu i słodyczy

Budowanie nawyków – trudna, ale przydatna umiejętność. Publiczne zobowiązanie nie zagwarantuje sukcesu, ale jest powszechnie zalecanym pierwszym krokiem.

Nie jestem ekspertem jeśli chodzi o książki traktujące o rozwoju osobistym. Wręcz przeciwnie, przeczytałem ich ledwo kilkanaście, a naprawdę przemówiło do mnie może tylko parę z nich – kiedyś podzielę się rekomendacjami.

Mimo to, praktycznie wszystkie są bardzo zbieżne gdy chodzi o kwestię budowanie nawyków i zalecają, aby publicznie zobowiązać się do swojego postanowienia przed możliwie jak najszerszą grupą osób. Co też niniejszym czynię. ☺

Mój 6 miesięczny challenge będzie miał następujące zasady:

Czytaj dalej