Archiwa tagu: dieta

Dieta Tokimeki produkty twaróg sałatka pieczywo hummus

Dietetycy go kochają. Słuchał zaleceń i schudł! Dieta-cud 💪

Na wstępie przepraszam za clickbaitowy tytuł, ale ten jeden raz nie mogłem się powstrzymać. ☺ Bez obaw, nie mam zamiaru wciskać Wam żadnej diety-cud.

Będzie za to o trzech super ważnych czynnikach które pomogły mi zrzucić kilkanaście kilogramów w ciągu półtora roku. Są to:

1) Mentalność
2) Sport i ruch
3) Dieta

Nie brzmi aż tak ekscytująco jak tytuł wpisu, wiem. ☺ Ale jeżeli chodzi o długofalowe i trwałe zmiany, niestety nie ma dróg na skróty.

Aby być w 100% przyzwoitym, dodam, że wpis ten nie jest w żadnym stopniu poradą lekarską ani dietetyczną. Dieta Tokimeki to wyłącznie osobiste, czysto subiektywne doświadczenie.

Warto zasięgnąć opinii i porady profesjonalnego dietetyka, co zresztą sam uczyniłem.

Czytaj dalej

Podsumowanie: 6 miesięcy bez alkoholu i słodyczy

Słodycze i alkohol – pomimo okazjonalnego spożycia, nigdy ich nie nadużywałem. Jednak dopiero całkowite wykluczenie ich z diety na długie pół roku uświadomiło mi, jak istotną rolę spełniają w naszym życiu. Starszy o 6 miesięcy i lżejszy o 6 kilogramów podsumowuję wyzwanie i odpowiadam na pytanie: czy było warto?

Czytaj dalej

Marie Kondo KonMari Magia sprzątania Tokimeki książki

Rezultaty zastosowania metody KonMari – co mi dała? Cz. 2

Gdy czytacie te słowa – jestem już po szkoleniu KonMari. Gdy je piszę – jeszcze przed. Te kilka dni pomiędzy będzie czasem wzmożonej nauki i pracy, aby zostać konsultantem metody KonMari. W dzisiejszym wpisie kolejne rezultaty „festiwalu porządkowania” – jeden z nich to właśnie chęć zostania oficjalnym konsultantem.

Jest to kontynuacja zeszłotygodniowego wpisu, w którym opisywałem jak uporządkowanie swojej przestrzeni fizycznej pomogło mi zapanować nad przestrzenią mentalną. Dziś opowiem Wam o pozostałych pozytywnych zmianach których dokonałem od tego czas. Zapraszam!

Czytaj dalej

Marie Kondo KonMari Magia sprzątania Tokimeki książki

Efekty zastosowania metody KonMari – jak mnie zmieniła? Cz. 1

Porządkowanie i sprzątanie są ważne. Czysty dom wypełniony jedynie przedmiotami sprawiającymi radość, to cel warto podążania. Ale nie cel sam w sobie. Efekty wykorzystania metody Marie Kondo są bardziej długofalowe. Dziś opowiem Wam, jak metoda KonMari zmieniła mnie osobiście, gdy już uporządkowałem swoją przestrzeń.

W momencie gdy piszę te słowa, odliczam ostatnie dni przed szkoleniem KonMari w Londynie. Jednym z pytań które musiałem przemyśleć to właśnie: jak uporządkowanie domu metodą KonMari zmieniło moje życie?

I choć od czasu gdy to zrobiłem minęły już ponad 2 lata, to pozytywne efekty odczuwam niezmiennie cały czas. Dziś – część pierwsza mojej odpowiedzi.

Czytaj dalej

2018 – plany: blogowe, osobiste, zawodowe

Styczeń już prawie za nami, najwyższy więc czas zmaterializować plany na 2018. Będą to dla mnie jedne z 12 najbardziej aktywnych miesięcy w życiu.

Jak to zwykle bywa z planami, zapewne nie uda się zrealizować ich wszystkich. Mimo to, długo nad nimi myślałem i postanowiłem pozostać tylko przy tych najbardziej realnych. Oczywiście, jest wiele projektów i idei które chciałbym zrealizować, ale doba ma tylko 24 godziny, a po odjęciu pracy na etacie i odrobiny snu, zostaje ich zaskakująco niewiele. ☺

Zacznijmy od przyszłość Tokimeki:

Czytaj dalej